Las mancuernas son el elemento mas sencillo y practico para el entrenemiento en casa o gimnasio, no puede faltar en tu repertorio de elementos deportivos. Hoy hemos hecho un analisis de las mejores mancuernas ajustables / mancuernas hexagonales, de diferentes capacidades en kg para que tomes la mejor eleccion antes de comprar.
Tanto si buscas entrenar efectivamente sin necesidad de sofisticadas y complejas maquinas multiestacion o si deseas complementarlas a ellas las mancuernas gracias a su sencilles permiten hacer maravillas durante tus ejercicios de musculacion.
Realmente te sorprenderias de todo los que se puede hacer con un juego de mancuernas ajustables, un banco de pesas y unas bandas elasticas. Recuerda que no solo se trata de tener el equipo, sino de usarlo constantemente.
Cuadro de las Mejores Mancuernas Ajustables y Hexagonales
Tenemos una tabla comparativa de las mejores mancuernas hexagonales asi como de mancuernas ajustables para que puedas elegir la mejor para ti, al final del artículo tienes información útil en una guía de compra. Están ordenadas de menos a más.
| Modelo/ Pesos | Precio/ Forma | Material/ ¿Ajustable? |
|---|---|---|
 (2x15kg)30kg | POWRX Ver Precio Discos | Hierro fundido y plastico reforzado/ SI |
 (2x15kg)30kg | CapitalSports Ver Precio Hexagonal | Combinacon de plástico y acero cromado/ NO |
 (2x15kg)30kg | POWRX Ver Precio Hexagonal | Revestimiento de goma/ NO |
 (2x10kg)20kg | SONGMICS Ver Precio Discos | Hierro fundido duradero/ SI |
 (2x10kg)20kg | PROIRON Ver Precio Discos | Hierro fundido, mango de acero/ SI |
Analisis de las Mejores Mancuernas Ajustables o Hexagonales en Detalle
A continuacion realizaremos un analisis detallado de las mejores mancuernas ajustables / mancuernas hexagonales del mercado, como veras cada uno tiene caracteristicas unicas, ventajas y desventajas. Podras escoger el que mejor se adapate a tus necesidades de entrenamiento.
1. POWRX Mancuernas Ajustables de discos
En este analisis las mancuernas POWRX tipo ajustables de discos vienen en set de 2. Con este conjunto podras ganar masa muscular inevitablemente en cualquier rincón de tu casa, son fáciles de transportar y de guardar puesto que son armables y modificables de acuerdo al meso que puedas manejar, apenas ocupan espacio y son desmontables.
Estan hechas en base a acero fundido (hierro), en color negro es un diseño genial, la barra de agarre ha sido mejorada respecto a las últimas versiones, cuenta con un diseño ergonómico y en secciones de color negro y rojo.
La calidad de la barra ha empeorado respecto a la ultima, actualmente es de plastico tanto la barra como la estrella e cierre. El set de mancuernas es de 15 kilos cada unidad. Haciendo un total de 30 kilos de acero
Este kit de mancuernas incluye 8 discos de 1.25 kg y un diámetro 130 mm + 8 de 2.5 kg con 160 mm de diámetro + 2 barras de largo 355 mm y cuatro cierres de rosca en estrella. Puedes armar mancuernas 3kg, mancuernas 5k, mancuernas 10kg y mas variaciones combinando los discos. Permite acoplar cuatro discos en cada lado, ocho cada mancuerna. El diámetro de la barra es de 25 mm.
VENTAJAS
- ✅Cierres de estrella.
- ✅Ajustables, amplio rango de pesos.
- ✅Discos de fundición.
- ✅Ideales para FORTALECER y tonificar, tanto en casa como en el gimnasio, tus músculos bíceps, tríceps, pectorales, abdominales, glúteos y cuádriceps
- ✅Barra ergonomica y antideslizante
DESVENTAJAS
- ⛔El plástico de la barra le resta vida útil.
- ⛔Cierre de rosca, lento en los cambios.
2. CapitalSports Mancuernas Hexagonales
Si lo tuyo es el cross training asi como el entrenamiento funcional, comprar mancuernas hexagonales de CapitalSports seria la mejor eleccion, este tipo de mancuernas cuentan con revestimiento de goma el cual favorece proteger tu suelo. Gracias a su diseño no haras ruido innecesario al tener contacto con otras superficies, del mismo modo no ruedan.
Gracias a sus caras lisas puedes usarlas tambien en flexiones- Su diseño de acero fundido en su interior es de alta calidad, es ideal para culturistas, entrenamientos explosivos tales como crossfit y caminatas push-up.
Cuenta con un mango en acero cromado, están recubiertas de goma dura. Los núcleos de hierro fundido están equilibrados en su minucioso proceso de fabricación. El kit de mancuernas CapitalSport tiene dos pesas de 15 kilos cada una.
VENTAJAS
- ✅Tanto para culturismo, Cross-Training o entrenamiento funcional, con las pesas cortas Hexbell de Capital Sports encontrará siempre el peso adecuado, hay varias opciones de pesos distintos
- ✅Calidad del recubrimiento para usar a la intemperie.
- ✅Acabados prémium lo que se ve y lo que no.
- ✅Manija cromada con grabado moleteado, para mejor agarre.
DESVENTAJAS
- ⛔Los pesos son fijos.
3. POWRX Mancuernas Hexagonales
Otro equipo destacado son las mancuernas hexagonales de la marca POWRX, estos cuentan con revestimiento de goma y ademas incluyen un poster de ejercicios en pdf en el cual se pueden aprender a realizar 20 diferentes ejercicios que serviran de base para tu entrenamiento. Si eres un usuario principiante esta guia sera un gran apoyo para avanzar.
Estas mancuernas son idoneas para practicar ejercicios de musculacion o culturismo en casa, puedes realizar ejercicios de biceps, triceps, espalda, pecho e incluso piernas.
Su mango de metal esta bañado con una capa de cromo aumentado su resistencia al oxido, tiene partes de goma negras que tienen grabado el valor del peso de la mancuerna, permitiendo identificarla facilmente. cada mancuerna cuenta con un peso fijo, sin embargo el fabricante tiene ejemplares de diferentes pesos.
El paquete contiene 2 pares de 30 kg haciendo un total de 60 kilos. Los pesos estan equilibrados, su interior es de hierro fundido. Si deseas ver mas informacion y el precio.
VENTAJAS
- ✅Tiempo de vid util largo, alta calidad de su recubrimiento.
- ✅Propiedad de absorber ruidos gracias a la goma.
- ✅Fáciles de guardar o almacenar.
- ✅Alma de acero equilibrada.
DESVENTAJAS
- ⛔La goma puede desprender un olor fuerte a caucho.
- ⛔Aun con su bubierta de goma si las tiras al suelo desde el 1 metro de altura puedes romper la cubierta.
4. SONGMICS Pesas de Discos
Si lo que buscas es unas pesas normales sin complejidades para uso diario, las pesas de discos SONGMICS son la mejor opcion, son pesas clasicas, con buen diseño y economicas.
Entre sus detalles mas resaltantes estan la presencia de barra cromada, discos negros de hierro fundido, clips de rosca en estrella. Su diseño viene con agarre ergonomico con textura rugosa y antideslizante dando seguridad al cogerlo. Es altamente denso permitiendo tener un tamaño pequeño a comparacion de otras mancuernas.
El kit de mancuernas SONGMICS tiene un total de 20 kilos reparticos en 4 discos de 2,5 kg y 4 discos de 1.25 kg, ademas dos barras con 4 cierres roscados. Este diseño te permitira armar mancuernas 3 kg, mancuernas 5 kg y mancuernas 10 kg. Los discos estan lacados en negro evitando asi su oxidacion. Cuenta con cierres en forma de etrella que aseguran los discos. Como mencionamos la barra es estriada para mejorar el agarre, con acabado niquelado, su diametro es de 30mm.
VENTAJAS
- ✅Son macizas toda su estructura esta en hierro.
- ✅Acabado de calidad, pesas para toda la vida
- ✅Barra moleteada y cromada.
- ✅Son mancuernas ajustables dependiendo del peso que se desee entrenar
- ✅Están diseñados para ayudarte a mantener la forma corporal ideal, ya sea en la oficina o en el gimnasio
- ✅Agarre antideslizante
DESVENTAJAS
- ⛔El lacado al horno de los discos si las maltratas mucho, aparecen desconchones. Aunque no pierde la funcionalidad.
5. PROIRON Mancuernas Ajustables de Discos
El diseño de mancuernas ajustables PROIRON es la mejor de nuestro top de las mejores mancuernas, sus beneficios la resaltan entre las demas, es ideal para ejercitarse si eres principiante y puedes ir adaptandola de acuerdo a tu progreso. Junto a un banco de pesas harian paquete perfecto. Su estructura esta fabricada en acero de gran calidad, actualmente es el mejor valorado por los compradores y el mas vendido.
El kit de mancuernas ajustables incluye 2 barras de mancuernas, 4 discos de 0,5 kg, 4 discos de 1,25 mk, 4 discos de 2,5 kg, una barra extensora y 4 roscas tipo estrellas para enroscar y ajustar los discos. Esto permite una gran versatilidad al usarlas y armar mancuernas 3 kg, mancuernas 5 kg, mancuernas 10 kg y mas, llegando a lograr 30 kilos de carga con la barra extensible. Agarre de mano de 143 mm, agujeros del disco de 25,4 mm. Si deseas saber mas acerca de sus precios puedes visitar el siguiente boton.
VENTAJAS
- ✅Multifuncional con grandes posibilidades y flexibilidad para armar pesas.
- ✅Con la barra y mancuernas puedes entrenar todos los grupos musculares.
- ✅El kit es ideal sobre todo para brazos y deltoides, usuarios principiantes y avanzados
- ✅No se oxidan a largo plazo.
DESVENTAJAS
- ⛔Vienen sin estuche para guardarlas.
- ⛔La barra se puede hacer corta para según qué ejercicios como press banca.
Guia para Comprar Mancuernas Hexagonales o Ajutables
A. Factores Antes de Comprar Mancuernas
Actualmente existe gran variedad de mancuernas en el mercado, es por ello que debes guiarte de los factore mas importantes para decidir que modelo y marca de mancuernas hexagonales o mancuernas ajustables escoger. seguidamente los veremos en detalle.
a.a Materiales de las Mancuernas
De preferenecia te recomiendo que escojas los materiales mas resistentes a caidas, que se adapten bien al contacto con sudor o humedad. Siempre bucar la durabilidad del equipo.
El material mas comodo es el neopreno, tiene sus ventajas respecto a la capacidad del agarre y proteccion de manos; Por otro lado tenemos a las mancuernas de plastico que generalmente estan disponibles hasta los 4 kg, entre sus beneficios esta el precio; Las mancuernas de hierro es otro diseño clasico, puede llegar hasta los 45 kg, algunas pueden venir cubiertas de caucho; Otro material en el mercado es el cromo, considerado de mayor calidad, puede encontrarse modelos de mancuernas de hasta 58 kg.
a.b Rellenos
Entre los rellenos mas conocidos tenemos, hierro fundido, goma, plastico de alta densidad, hormigon, arena e incluso agua. Es importante informarse de esta caracteristica dado que con el uso la proteccion o cubierta puede romperse y exponerse el interior. Si es de arena o agua no habria mas que hacer.
a.c. Peso de las Mancuernas
Este es un facto de mucha importancia sobre todo para el transcurso del entrenamiento y mientras tu cuerpo vaya exigiendo mas peso. En este caso los modelos de mancuernas ajustables permiten un crecimiento progresivo del peso de acuerdo a tu crecimiendo. En este aspecto comprar mancuernas hexagonales de peso fijo podria no ser tan atractivo como parece.
a.d Modelo
Mientras vayas involucrandote mas en el mundo fitnes notaras que en realidad hay modelos clasicos, como aquellos que permiten ampliar el rango de peso y aquellos que no. Otros modelos permiten uso de barras cortas o largas, etc.
a.e. Forma de las pesas
Este detalle es del que practicamente hemos tratado a lo largo del analisis de las mejores mancuernas. Basicamente estan las mancuernas hexagonales que deinitivamente son mas comodas dado que no ruedan como las de discos. Lamentablemente en general suelen ser de peso fijo. Por otro lado tenemos a las mancuernas de discos que suelen llegan de tipo ajustable, adaptable a los pesos que se requiera.
a.e. Tipos de Barras
Muy importante es que escojas barras de calidad como en el caso del hierro cromado, que sean facilmente cambiables con roscas por ejemplo. Otro aspecto importante es el tipo de agarre que permite, no hay nada como un buen agarre gracias a un diseño antideslizante en el caso de las barras moleteadas.
B. ¿Porque Comprar Mancuernas?
Estudios recomiendan independientemente de la edad o sexo que hay un gran beneficio en la practica de entrenamiento de fuerza en la rutina de ejercicios. Asi mismo es beneficioso practicarlo mientras se envejece.
A medida que envejecemos, tener un buen estado fisico nos permitira realizar con facilidad las tareas simples de la vida cotidiana, manteniendo la calidad de vida y previniendo o retrasando la aparicion de enfermedades degenerativas.
Existe evidencia de que el ejercicio regular ayuda en el control de la presion arterial. Del mismo modo ayoda a mantener la densidad osea y la dureza de los huesos, mantendras por mas tiempo una buena capacidad aerobica asi como la composicion corporal ideal. Tambien se ha visto un gran beneficio en el control de los niveles de azucar en sangre y la prevencion de problemas como diabetes o patologia del colesterol.
Los ejercicios de peso libre con mancuernas te permiten entrenar diferentes grupos musculares como: cuadriceps, gluteos, biceps, triceps, zona dorsal, hombros, pectorales, etc.
Dentro del ambito del entrenamiento el uso de mancuernas tiene como ventajas, que no ocupa mucho espacio, permite realizar gran variedad de ejercicios, al ser simple facilita el aprendizaje facil, adaptacion rapida, activa la musculatura facilmente, corrige asimentrias, el precio de compra es muy comodo a comparacion de otros equipos.
C. Si Estás Empezando
Si eres un usuario o amateur en este mundo, te recomiendo que busques ayuda de un profesional antes de comprar algun equipo. Definitivamente hay que tomar en cuenta tus objetivos y cual sera tu plan de entrenamiento antes de decidir comprar uno u otro equipo.
En nuestro sitio pronto pondremos a disposicios un aplicativo que te asesorara con planes de entrenamiento en base al tipo de usuario y al nivel en el que se encuentra el deportista.
Definitivamente no existe un equipo milagroso que de la noche a la mañana te ayude a bajar de peso o aumentar musculatura. Puedes tener el mejor equipo a disposicion pero si no entrenas diariamente paso a paso y si no eres constante, no conseguiras nada.
Es importante tambien la ejecucion adecuada de los ejercicios para evitar lesiones o para conseguir el mejor beneficio posible. No hay nada mejor que una adecuada tecnica de ejercicios con mancuernas y las posturas.
